La buena salud debe
ser fisiológica y psíquica y existen distintas formas de garantizarla, una de
ellas es la nutrición otra es descansar el tiempo adecuado y una tercera
realizar actividades que fortalezcan el cuerpo, de entre ellas nos toca hablar
de los deportes que ayudan a mejorar nuestra condición física y mental y
que a la larga garantizan que tendremos
buena salud en el sentido que mencionamos anteriormente, hay que aclarar que
además de practicar uno o algunos de los deportes que mencionaremos también
es necesario completar esta práctica con una dieta balanceada rica en proteínas y almidones.
El squash o raqueta
de interiores es por bastante el deporte más benéfico para la salud, permite
quemar hasta 517 calorías en solo media
hora jugando de manera ordinaria y los
movimientos realizados permiten aumentar la flexibilidad en los músculos del
abdomen y de la espalda, otro deporte que realiza un desgaste de la misma
intensidad es el remo, que se puede practicar solo o acompañado no es tan competitivo como otros
de portes y puede ser ideal para la relajación, es capaz de fortalecer el
sistema respiratorio y el aparato circulatorio incluido el corazón.
Aunque sea el
deporte en que se trabaja más el cuerpo la natación es menos intenso que los
dos anteriores, pero no por eso menos útil ya que permite trabaja<r
diferentes grupos musculares en muy poco tiempo e incluso se ha verificado que
ayuda a fortalecer los huesos que estarían ya completamente desarrollados, se
recomienda de sobremanera a personas asmáticas ya que incrementa la capacidad
respiratoria.
Para bar de peso el
futbol es de los deportes más aconsejables, ya que dependiendo la posición en
la que se juega se puede pasar más de 1
hora solo corriendo y esto represa una pérdida bastante elevada de calorías, es
bastante competitivo pero no por esto debería ser estresante para todos.
Otro deporte que es
a veces un tanto ignorado es el trote, en el cual uno puede ir definiendo su
propio ritmo de trabajo si tener que estar presionado por nada, lo único
que se necesita es un poco de
tiempo para poder trotar y de esa forma
encontrarse con su corporalidad.
Los deportes de contacto a veces acarrean lesiones y por es uno se los ha considerado como beneficiosos para la salud, pero si se los practica de manera modera y con la precaución adecuada lo más probable es que sean los más beneficiosos por que exigen hacer tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico.
Para recabar más información visita nuestro sitio: https://ahorateuladamoraira.es/deportes-que-contribuyen-a-tener-buena-salud/
